【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
7 X' g1 J/ a! ]% |
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
2 Y" S7 E( Y7 z$ v2 H* [- {
8 ~0 F+ `/ C; u6 f) U! N9 E6 N1、推拿双下巴
& E, i; v6 g0 o- U- y4 c6 I
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
2 y% z( v; D; d5 |( j
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
7 Z( z* ?4 T% Y- w* @0 w9 X
0 J. T! |" `% q$ @- f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ Z" A0 h2 |: F  ~8 I0 ^; x9 }
+ i1 v4 e' W: \! K/ m- ]3 D4 S3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( d- A$ N# l. o2 q' v
8 h; q/ }! k3 ?5 F# {4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
- R7 |7 h$ q* k/ [0 u# l
( o# e' y) u# t6 c, `3 O- h" v: c* r9 e

二·指压穴位法
3 ~6 F5 ]. g+ f( K1 @" S5 S5 |6 e
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

; y/ W9 Y+ r$ Y+ V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* \1 P- _7 Y& |' r  l5 ]# i2 ~8 H4 N) e& n
8 b/ p1 z  U; R: s. ?! J

三·双下巴减肥运动法
  L4 v' R  x0 j9 X$ p- f6 i
) \4 N- M6 ?1 h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

6 p$ Q. d' J& a" @2 q% K, q+ A, G1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
/ [3 ^3 C$ Z1 Q" f3 {1 Y' j
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 }5 ~  H9 m; c1 I: h7 P/ a
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 {3 z7 `, A" M% }
3 j1 m- {7 I' M, B2 s
四·食疗法：
: }8 a: B  M5 V0 m
1 |1 o6 \0 X5 |# w在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

/ X& J) t0 ]* o日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
8 B0 x3 P+ Z- |9 U9 b
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
0 S! r) y/ S/ r! @
9 l! }$ _% g8 B, X$ d. f·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

, ^/ ~8 `+ S4 X( u" W·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
( ?( S. w5 }( T8 t
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


# \" H/ {0 E* z: Y0 Y4 \1 k在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧