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一·推拿法： B( m; J2 ~0 {1 j4 k% o$ v
F/ @" M: [7 q0 b4 E( m松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & a4 P' A! \! @* U. c4 ~, P
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1、推拿双下巴
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/ E \' r# P- X/ Y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & ~$ A, ]4 v3 h: J
0 w# f1 Y8 {3 j, B) u2 t2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 [% j q u7 A# ~/ l
' O, a8 d1 F9 u+ W7 b利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 - w3 @' E4 Q7 _* L1 w
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4 O0 i: a8 O' D+ h4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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# [1 N- n p0 Q9 n; |指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - w/ F# H Z) R3 o1 \; t
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 A2 c V1 @ `, |+ x( x5 m
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3 E1 L$ C- k: E$ n+ I三·双下巴减肥运动法 8 L8 U3 C8 V* C- ]; M" D, }
8 A+ k" h. c+ ]! U4 J3 M! b指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ m6 d" B( G) h" ~
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 6 x1 `$ k3 t6 n& w
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 t. o: }; U" t, I9 |
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) p- w, i; W9 ]) ?: i四·食疗法： , K. e- `" `0 q, x! b
. ~" X- j. m; n: f, F' p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ W/ j& H8 S4 {; F$ q* }
2 d# P; `" N: h6 C, u日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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; e7 {! R0 L# D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 [9 U: o: T' o# N& Z3 r
- S% U; @. K9 b0 b( b) Y! B" M; ^* w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & _3 `4 {2 F1 d: j5 R$ u
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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; I, j7 ?6 w5 ]2 j$ o! h7 t双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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w! a1 E% Z2 n3 j) z) { W1 c: E7 a T) Q$ W* j
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
