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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 f |9 A7 s; `6 J) w6 C
作用：补心血，健脾胃。
9 C1 d0 e' p J0 |1 x" N* r功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% B0 k( i& p8 p0 O
+ a2 S9 Z2 H0 H0 }% J. }! T$ ~+ u2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 D0 `' |+ I( Z/ `作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
, N' J& Q9 G6 I" w, V5 ~功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 W) S% [% |) _% ^4 ]5 w
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。1 a% p+ ~( q$ i5 V+ \3 A B
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 s7 l' f6 v8 ?* x0 U6 A+ h% @
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ c9 d, l2 W y/ S5 K' O
6 a; o) p( [5 W+ P+ ?! c4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。4 P) ~1 @& h, @" G. e
作用：生津清润、清热化痰。" d* a& u' ^+ R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。# S' g1 l$ O1 x# Y$ w+ `! g
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
9 ` x" K( `& P- m$ R3 W作用：养血和血，润肠通便。 w* m# V: |3 n+ u
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ S t8 j7 _+ ^+ R
# |. j1 r& [3 j1 J6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: u- C6 v! q" g作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 _) N7 d9 n, i5 E, K$ ]
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 H3 R! B$ R3 s$ t
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' Q4 t7 a2 W' t# h
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 {1 `. X, E: @功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 