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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 y2 K8 D& m$ m8 D3 {% [1 l2 q' k作用：补心血，健脾胃。1 g' _( |+ P5 t% a- R
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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c. E7 R: T3 O( ^2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ k# Q% k5 {5 X/ y' ]6 k r
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; J8 S1 ~( R0 V R; u7 B* V- l# o7 v功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) `% r8 ~+ l; a( `- I g& X: o
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 Z( u, w1 O$ B' l# e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 x' y; p; v7 a% p1 b' z
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 a: p% |) A' ^$ s L! ^
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
4 l) o3 G2 _5 G& z9 ^; J7 Z作用：生津清润、清热化痰。5 u. G0 e4 Y, R& Z$ n
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, M: h x4 b( T/ h' C
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 B& l# U1 A$ l; o作用：养血和血，润肠通便。: M) r: ~' Y' h, p% b
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 w1 n5 j8 H( k! }
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% j* p5 E, i5 v6 w( `6 C4 \8 \- E
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 j7 E5 y2 q4 x; L功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& p$ C& y+ Y& M+ c
1 O& b$ L2 O3 z( R7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( U& E4 p! X1 T
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: a6 e5 ?2 n b功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 