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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# U k, o9 m( E5 {8 G O 芦笋：含丰富维他命A同C; ^9 h! C, m9 b8 x2 T+ N
热量：66cal/一磅$ k, X; f0 U. Y4 _4 O% W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# ?2 J) E# c! ^# ]9 P$ m9 m- G1 j 热量：19cal/半碗% s) K5 W0 Y/ w. O% u, o9 K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- w. o; h+ w4 S8 I0 } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. j' |; \( K0 n- l
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土豆：水煮土豆最安全$ V# |! o1 x" ?! q5 I6 G+ Y
热量：145cal/一个大薯' {' ~7 U7 [9 w, p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& G* A! Z7 d0 Y) O* Z
" e6 s5 ?5 ?3 X 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 ~* S N: \" Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# c) Z$ H$ l$ a2 n/ _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54