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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C; A" c- X, |& E
热量：66cal/一磅2 m# i6 @9 c4 S, s4 I5 `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 `% p/ d7 I; X' n$ G+ i0 b
8 ^6 j5 O: O( K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, K) Y, ^: Z( _7 w7 m 热量：19cal/半碗
8 f0 M: }5 `8 ]5 V! g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低" J' r8 `0 ? B2 B# D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' L% H* u7 ^ N, n/ y/ t 土豆：水煮土豆最安全
]* X+ r7 ^: D1 R' E) d( [6 r) }9 M9 i) ^ 热量：145cal/一个大薯3 {- m- N% _2 N& o# ^4 l; @9 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' C3 [/ }3 Y: r3 w$ G" {9 F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% R; B8 r V3 m/ }! @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 u! B$ Y4 u. o1 D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54