|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
6 f4 ?3 x3 P. y 8 ]9 R/ `! ~6 Y2 y& a
芦笋：含丰富维他命A同C
: {6 u4 A$ r( `0 n) o' W4 k 热量：66cal/一磅
; N m5 B2 |+ F: ~$ M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 n+ }+ G F( T) k. l
q4 S, M5 c" |8 \% a9 o7 E5 e
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; N# m4 U" _( H 热量：19cal/半碗2 I: a) k* S9 x: G. z8 r( l5 E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ }, ?1 `: L# T$ L9 P
9 p5 z, r0 z, q. u+ B$ q' g
鸡肉：鸡肉热量很低
* t$ X' J3 d6 G/ q6 E" H5 }3 A1 o# M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
3 E% ?' X4 P$ Y3 D, P% L3 x( i $ p' l2 a+ |& [+ v0 _3 I
土豆：水煮土豆最安全0 i% x; I U% @2 s1 G' L) Z
热量：145cal/一个大薯
+ b8 c @1 B" d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
' c+ h% W% y& z, T. I' |
: E9 J% o- Z+ q0 @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: x- m* w ]% ?, S0 p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 k: r( ~4 Q% ]% D% i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54