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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: z% y# }, O1 k$ W& _5 C9 a5 ] {1 U7 W6 u 芦笋：含丰富维他命A同C
: j# A: q1 A5 } d; o2 g 热量：66cal/一磅
. c5 Z+ u: `0 f+ Z( S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' r4 k8 _- ^& @0 x& ?- z' R; A' y$ c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% B9 N: @. U; U+ U1 h! b9 S 热量：19cal/半碗- M, z/ h4 Z j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' j( s& L; ?) O8 [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 V) q5 L* a e! m% C- n9 ^ 土豆：水煮土豆最安全
: `$ M- r! j4 {& Z0 T2 L 热量：145cal/一个大薯. T. }) O% p! J' O9 Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 ~5 E) W+ O, [9 l0 [% A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 z* j& [, O# X+ J: Y1 z* O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54