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【08.06.09】可以瘦身的食物0 |+ r9 e* E4 x; v! [5 A
1 水果 & f( k4 I0 H; F; p, d0 V2 v
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- Y* {" v+ F1 j! m: c6 P, j% H8 A, D* e3 K0 k
2 蔬菜' l/ `/ W/ q8 S
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
7 r: ^5 M. w5 }( w7 g" W. o0 S
5 [6 a; { D3 e$ c1 S" X* d6 x3凉菜
+ _6 z; U) q, r3 U7 ~- q凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
/ l) a4 [+ k5 T) S' p3 @7 ~; Z( o: f
4炒菜7 `) x: k3 F: G0 E, B
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆; z: u/ a0 }6 e3 g
* q {4 `2 _" F& t5汤
; b! B5 M- m$ E" p$ C萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤5 v0 j O1 r( `
/ L' y8 B* ^1 j8 I! T4 X
6粥5 a, P1 k2 m+ j
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
- c$ A8 U0 |% D* a% {2 x5 D# J* [+ L/ y# J8 A% r) I$ l
7去脂的食物5 I7 X! I* g$ f+ Z+ _9 B! X
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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* S5 E% [# v8 t5 m9 r8瘦腿的食物9 v7 v' d, @' |1 j! ~
海苔 香蕉 红豆 木瓜
: V { w% A7 ~+ B- k: w: V" p3 [9 e3 s1 f( s. h; f8 G& k
9禁吃
* b* C2 O) @9 f2 X( a荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水; l! O) `# E3 r+ m8 o
5 _, d) X( A0 j) }0 ?' k! K0 iPS; 以上这些是我以前收集的7 m" U7 h' [, }! w. N' X, S7 a5 _, O
夏天来了希望对想有好身材的妹妹) O2 n( z" p$ F) G9 l
有所帮助
' P! I/ h9 c5 [柠檬是样好东西 2 s4 H3 Q* `. |/ T
夏天我一直用它放在绿茶中喝4 p# K/ G2 m+ V, Y s% K
效果不错% w) {, ?% R, W8 B. c1 W% Y3 f3 U
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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