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1、头皮屑
' B8 M' _6 D; J9 `8 U' c: H+ q( v' w; e" Y' E! ~( T+ i
可能缺乏的营养素:
2 `4 S3 t3 t. G% d& P; b# u/ r* d X
维生素B12 + Z. g R K1 }# x
' i0 ~+ }: {/ ~7 r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& W7 i `: L& G
6 K& j: v8 P* s0 ~ 维生素F
G B( Q& N, w7 X' n5 A9 K5 z) a' J* i3 x) v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ f( B- l5 t3 m1 ~1 a. V2 z% |% n6 c5 T- J8 d$ S
维生素B6 . u, i C! h7 F/ s# N4 t0 {% g
( p" J$ v7 W6 k+ l. `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 [+ d8 }) O1 F \3 m+ ^2 y
4 E; L" X. M1 y$ E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' U6 a, `; N. H) j' h$ l5 @ S
; B5 s' G1 p, d, i1 ?
可能缺乏的营养素：
* H9 @# m; F- @2 @: S* p! c1 p) U3 z6 ~5 C8 H' w# y0 C
复合维生素B
6 v7 F: o( d: o4 g4 Y+ W: F* k6 ~% c/ J& |, a4 P4 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ ]0 H" q5 Y% x, K* w+ G) `% K0 z& i& s# y0 |
对氨基苯甲酸
2 s( z6 I, ^/ P/ S) E) f6 F
9 |* @5 D b+ Q* b 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 b; w0 N* \2 [
3 B1 Q6 C& u5 J* C( z 维生素F
7 W$ p8 G) S+ S o; K- G' j0 j
9 W. M9 [: K" K5 q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 R- _ q/ R& v& u
: K ?, p- c1 [1 k h3 b 碘 3 c/ t6 C% m- M( ?4 j
, D$ o' t { H3 z6 Q. S0 B
需要的食物：盐、奶制品 6 U& h; q) J; j
, _% P3 n, ~# E( J2 C) B e! c 3、脱发4 m# i$ O) K5 g* z+ l+ K% B
% h2 o0 f9 P V6 M+ a1 z! u9 ~
可能缺乏的营养素： ' ]% e2 }5 M2 f: Z
- J' L* r* {/ x' z: I: \) l7 B7 k 维生素H
" d: g/ i; n/ q/ u" P! b
4 f3 Y! M! v5 a0 U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . ]6 {2 z4 n1 @' N- n
" z9 Q9 B/ I. i% r g6 { 肌醇 $ h% q8 s1 T: B, t5 i
/ t, K9 H0 ?' _4 ?$ Y* v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 l9 q: ` x/ U( ~1 X9 ^
' n7 N% a4 T) ]2 @8 \: h
氯 / l2 V/ m8 V: Q6 U) B2 M. _
9 J5 \6 f o1 i( I8 [. S) X 需要的食物：一般食盐
3 R0 W6 Z+ V3 b7 j
% q' z! Q6 l' A+ G 复合维生素B
H9 b3 P% I$ F$ F' A) Y( w4 }7 ~* \7 }% y- I7 T& o0 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 c/ W# d4 i6 P# J; X7 C
. c2 T4 C4 H$ h. V8 z
和维生素C、叶酸
) Z8 z' Y5 t# @( S7 k/ t7 a+ S: z$ m* y# r+ F: ?2 _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46