|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
% d* P/ C8 N# P- b, s
3 o5 n. \& }( Z, ?$ ?0 j针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。3 D2 [$ q5 L# t4 F3 z- m- P1 R
* {( |3 O3 c; {8 q) u
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
, k7 B% {, p4 W2 r! _# h5 B& @ f5 N, C! `1 k$ ?* y
接着酒说说绿茶减肥的办法吧： Y. C: E* O! Q
& R2 n6 X' Y+ m9 p. F- n
1.绿茶＋优酪乳减肥法 ; n% O3 I! b9 @3 q# m' @! o
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , P2 a6 b+ V+ n4 o- I/ b; s6 e/ p
: f. F5 E2 x6 k. d
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
6 |% f8 q/ T1 v% r* C# y 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
( g* _5 g8 V% | q
8 o# m4 R- T4 v' J& Q3.绿茶＋苹果汁减肥法
# }- k; o4 {7 B$ }! `) x将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主