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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) z& t; H" ^5 Y' x& N$ ?- p# z' z
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' ?3 g& I w( ], {! G ?2 Q, }+ w3 a+ O
- g; u2 U4 F- }* a8 @ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 V4 ~/ S0 j* A N7 }
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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+ c% }3 B; m7 p+ o' W 晚餐应杜绝： ! I& n3 r9 M. I
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # d5 b( m+ e; F3 H$ m! u! t
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二、给足充沛的水分 & q; J: g& f% L! ^+ }6 x
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 u) ~" w# D/ k& M5 ^( v) M
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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5 e" h/ Y1 H8 |7 W9 e9 G F三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " i% k- D5 V; n1 N- |& V
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熬夜后的皮肤补救措施
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/ q% c' j& R8 Z7 ~9 z: _% I6 r 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 N! r2 D8 a! W0 l5 H6 l
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 y0 f6 x; O& E9 H; F" I
8 J, G% I, r2 @% a, z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50