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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>: a7 R0 O- I! y* b g- \
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7 f P' X$ Y, g+ ?! D- |2 n5 l<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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8 M( ]" @6 b/ E* ^, I& f1 R$ |<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>9 ~* Z3 ~% G0 u) _1 T' y
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>: @3 Y, E0 N- T: i; |# ^4 v: j
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>! v# v+ N% w( s4 r
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" w/ z" @0 ^# O$ W$ j! ^
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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- P* s6 D2 v. X( _& R% Z<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ G+ u# m7 B4 A' Z U' B<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ L* v! W3 p \' b9 z% S4 T
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P># H8 S; w" _' W" K5 n9 i9 h8 ~
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" d& W; H0 \' M; e. c9 q6 b<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
( P5 h$ B# _) G; _$ Y+ \<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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. j8 A1 {& x9 A<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
- {- H5 n4 G3 C1 k! G0 M<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>$ q3 M3 \4 P' ^! q
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>( X% n/ |6 |+ T+ A
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
% @* y8 t6 c) c<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>9 s$ E4 j( E, i* b. e/ j2 y& `; j; f
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>/ T8 S; w6 J: a$ a- \' D3 y8 _
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>3 i/ C% K+ Q/ P+ q* H5 ]7 e5 w) `* D
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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