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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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( b; T0 K/ C6 v" T6 h- X" x<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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& P* C) |' W" Y* N" `<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>2 d5 W9 k+ {7 I! v
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5 P8 S/ K; X* w, z+ J, w% k; Z<P> </P>3 {: R9 S$ k& h( T7 h
<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
2 \% F- ~5 v6 f$ z<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>2 z* ]" |* |' }$ I. A6 S; p1 [' I* i
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( ~5 b8 W! Z0 R$ ?2 u! A! [
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>* r# Q$ ^) w9 N/ L( }1 }/ M- x F
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, H1 M2 ?' f' Y) E$ x$ r& o<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& S# d3 A+ K" d5 @; J' z$ X<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ {5 j+ q0 r+ |3 B9 y<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>( K. i2 e) P/ m, Q) Y! Y l
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>+ L8 N, v0 q: ~; h
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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6 h7 F4 u8 c( B6 B" K8 |<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
" y v5 g, e3 u4 ]/ b5 k6 Q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>2 f2 i2 f& R7 Y6 c' |* x
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
# n0 r/ t5 j$ z& D/ R<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
0 P6 w! x5 R9 {" `; U, A2 J- z1 F- @<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>: S* B/ L1 p. `& C4 q
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3 Z, E4 S& m6 Y8 O: Y) n<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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6 N3 ]+ [1 i* B# M<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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8 @4 k/ F. ^5 |+ ~6 s4 Z<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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