|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>" i; M3 G5 ~* Q
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
6 G+ N' B6 i. w; F8 Y2 ^<P> </P>
5 n4 {4 u1 l9 o& I4 L# q! {2 P+ e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
% P# G! h5 s* N4 ^<P> </P>9 Y8 b2 Z/ K4 W1 _1 V& q+ K
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>3 j1 [/ ?. G. Q2 j% Y
<P> </P>
4 \' c; r1 M# z- O7 @<P> </P>" ]7 c! L, F6 L9 g! V
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
- I3 w+ B! h8 w, }<P> </P>
8 V L: X: O V& c8 Q' f- V: n0 G<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
1 f: p' u) j* r+ ?' T<P> </P>
3 S1 R0 `5 e* d* Z. u2 V1 w* G# s/ t<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
m: N/ l& ~1 l; _* C) ^<P> </P>
6 _. u2 t1 C- @4 E6 G- q' @<P> </P>4 @" l- t# Y# c/ `
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
/ K; _2 P' v8 _% h1 q& Q6 @<P> </P>1 P- n4 R4 R$ e7 k1 O# P' {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>* Y3 E: P& O8 k7 Q5 q! F( j
<P> </P>
3 q1 z3 u' F; w" j0 o* L<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>* Y5 T; B) ^1 j P; h$ M/ \: J
<P> </P>
% [( z* U& ^6 j% a<P> </P>2 J" l0 X% a( s! S/ j
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>& u' n4 C* C+ d& n$ y+ B! V/ v
<P> </P>
# f6 M8 P! a# @; y& ^5 x<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>7 ?+ k) ?: S5 }. |( H# q
<P> </P>
) B7 R( [$ r. T& f$ X) d<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
) V4 }, v5 t$ @& v<P> </P>% M, q2 I% s- t
<P> </P>$ L9 m- y4 n0 _; J
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>& O9 ?# A0 ]. ~
<P> </P>- Y: W. Y( ^" z$ l8 f$ J! K) O
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>* N+ v( t2 H( |" p5 F% I/ ]- l
<P> </P>5 z# p& ~0 A1 {9 ~% Q, I
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
! U7 `) S0 G! r8 v% T) M) B( X<P> </P>& B+ i; Y- V, [) `+ f
<P> </P>
5 X% q* K ?; v% T- I/ q3 k& ^<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>$ B S+ g! s2 }0 I& M+ p
<P> </P>
' ]4 Q1 r2 t& k3 F" U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
- n8 X6 b& _4 j. Q4 X<P> </P>
5 S9 T8 o; j3 N$ e- V- ~<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
, ^0 G Y. V- V& m<P> </P>
5 K* o7 d @% m z<P> </P>+ s, E0 f( z( G1 }& h+ T& v
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
) {$ b o' a8 V+ z- e6 e<P> </P>
8 u$ |2 O9 R2 ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>7 S0 l: m% r5 a3 n9 @0 N5 b
<P> </P>* W2 M& J& a* ~! Y) @! U
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20