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睡眠美容第一法. K8 n' x" z. I$ ^& }5 [
( O8 u; t5 l" b$ p+ F: }1 }你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法+ @5 K; C* Y5 v+ B% \- j
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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7 d B6 i2 g0 s3 G, r睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。( A/ I. N7 U5 e2 Q: O- T* T0 ~
7 i6 z3 C8 p7 g. g+ v8 ?睡眠美容第四法
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% r5 A. X! k, B9 j清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。8 D9 T( T3 p- V1 U) {: x6 Y
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睡眠美容第五法
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( r3 ~5 `7 X: K1 J3 O如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。$ n4 X* e) u, |- u" A' L( P
! R- y. b& ] J5 \5 }睡眠美容第六法
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9 k* |3 {9 `% |关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。2 {: b; }! b- }
3 B4 G! S7 k& `睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。4 }' L7 f5 f1 n" K& X
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睡眠美容第八法. O. E+ b% i5 @- ?
% @2 d8 y* |; ?0 U睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉8 t. _$ K3 R5 c: b) u
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睡眠美容第九法
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3 \9 |2 _$ E3 Q; s/ J* R洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。) W" `; v+ g h1 `, e; u! ]
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睡眠美容第十法: V( _# r% h3 z/ q, t/ s9 e. i
: v; d; g: N8 N* K ]- y% a; g容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。, b1 X$ k2 C( R& o
( E5 [9 \! M) |- }睡眠美容第十一法# D6 I e8 d y, s* X
8 o& y, R: o1 ~$ m3 l, F U/ V4 Z每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。1 ~! Z M. g6 b' f9 |- D8 v
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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