【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! T. H9 K( m6 y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" m" A6 }0 W: M( O3 n一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 j* ^0 v8 L" _) P7 ]( M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( v$ b* l4 o/ x, C- @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

: G* ]8 I" ~  w  ~2 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 m7 p5 u& D7 [0 f" L% C4 u# h. j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 T/ N( K3 }6 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 q, j4 O0 Y; h5 N( Z& X* ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 ?; v6 N2 C6 C$ q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ Q' u$ d$ U$ @, o$ {) Y+ i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 X) {3 E$ Y& {0 n( x     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # h/ c  w" R" T8 S4 \* ]5 a5 e 7 ?4 e3 t' W: t, O0 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ~3 K2 ^* F+ k5 M4 C0 q, \0 N5 n; S 3 @1 \7 t5 n! N$ ^  G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 b' p  K1 U( Q8 ?" F1 I    功能：解毒清热 & b9 W" q5 R/ u1 X0 R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 g& L* p- C7 T- ^. S2 T) ^ , |3 n6 r1 I# E, H7 r% g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) g4 z5 N4 z+ Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - {2 i, t5 c' j& Q  h+ _% v9 T2 U & b; o2 l6 |  o) `; E; N8 J$ W) Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & T- c+ y( W  [9 S. v( I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ~* ]7 [  C' k6 J8 U# y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; g8 Y' n; {- P7 j3 d* x; h* s+ N     功能：健脾化湿 + ?7 G! p, u% r: U& u' r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 G1 B6 k: s0 o' D 0 b5 w4 n( `' V: F9 g7 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 f& F( [  t! `# s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! e9 ]) Z$ V9 J; |3 K4 z(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 V; c# a8 a/ f" v( V. M     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! N/ x. w& {' D' Y7 l8 I4 s" C; s: w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: @: @. Q. [9 B& w- H+ |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& R0 ]1 U; G6 S7 D0 l) m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) b( ?' `! {' |: Z& h7 u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~