【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% d4 ^! d8 y4 j- p' L5 I# G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! w, R1 B0 Z# z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( w7 \! E* Q3 I' D% M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ D; Z( S$ h: @1 C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 r+ Q4 m) N1 U/ p4 Q9 L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 s9 v- J: W& j$ Q8 _6 C1 V; \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: k# ^* q- ~. ]( [& {5 B2 I( K' J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 E) x& ^" f1 ^# r) j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % x. p6 J1 h; Z1 l) ~- H    (一)成人 ' l' e4 S6 t9 b0 N2 c' W: M6 H3 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 I2 Q! Q, P# A4 ^6 e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & g9 f: s' `" Y5 Q+ X1 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , M3 T1 ?& ]( u* H6 |1 [( e     功能：解毒清热 & c5 x$ c3 v. x, f( y: u7 D3 Q' ]+ ? : T, ^, t- q* L9 ]2 G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : F/ X- }: t! R  ~* K ) M2 Y2 E  W: b! i/ V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . L1 b7 T$ ~) q, Z6 c" N& b    功能：清热宣肺 * l( R$ a3 d, p/ y' f& b, s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 _, d, t( [1 M3 P1 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' j8 p" p% t; p$ p- O  _/ _1 A    功能：健脾化湿 3 H& g: V3 A& X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + j+ A3 ]9 N- Y# q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 B1 X" a) e- B6 r# k3 `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & E6 D& s& J# A2 t + \# _2 t6 _' z    功能：清热消滞 2 T( u* w$ v/ N0 {; o3 ?9 ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * U) j7 n4 F3 {* e# w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W( ~1 o" g1 i* J+ j8 s6 l3 Z! \7 w   l: R0 _; \! Q' F$ L% ~- y/ l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 v2 X4 V1 h% g7 F% q3 U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, p4 ]# \$ _' X! }3 ^2 |6 r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* z+ r6 r0 x9 k) s. B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; E" t% y/ h4 D& ]. P9 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& W% o, \8 n" B) s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  Y& i" R3 R; M+ G6 A8 n有病治病···没病可以强身~~~