【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. v5 p/ X  E8 o, H6 a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. J; g- @5 q, O1 a0 l% |' k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" e1 g7 y6 y' x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 X1 R% ?( |7 u7 M1 @6 [+ I- {! D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( J4 }! `2 K( z2 L    (一)成人 * ^' w- U$ t6 M+ e6 n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; Y: r" R+ m4 W; K/ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @6 D4 U( b  K  e , I5 S, x9 Q9 u5 p( A% n* E! F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % l% ~! V% I% T9 U! h# d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ r- [( j, z  u: f5 d ) S: X) H' K# x1 p  j) V) J2 q4 @" \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 H5 ]! S3 O& ], c . {: g- l& D& P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # N  {/ E, s/ g  Y2 J: h9 F8 K9 G; S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " F3 x; k5 Y: S4 i* n+ R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 n  b& t" A- _3 t    功能：健脾化湿 ) ^" a" M' Q- v, S! m% {$ q& M) v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^! a0 j3 h  d * b% r/ w1 ]* ?5 N9 g/ S/ ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - f8 f; L& |3 M- @2 B5 E) l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 f/ D9 i. R# p8 \* O" g' Z 8 s! _4 @! x7 t& D8 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) B9 c' u( K4 j. }: [, F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & m" o) X" j! y( u! c, Q% F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 a, O: s2 L* v* t% Q+ C' \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  w7 d3 t/ J& ]3 N. T; L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 r% |7 S! a9 {$ |4 D( v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 H; Y  u( P9 o3 {. v有病治病···没病可以强身~~~