|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; L z9 @! L' t5 S& Y4 ?- v% i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 e$ v$ I9 V) ` e5 E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. ~3 w& l. F Q x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) Q5 t# c+ }/ w. I7 w: z6 ]/ E
(3)海带可降低血脂
, z/ Q2 m x$ j. o. V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* N& h) |9 g6 C- }
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 U- Y- W; P7 p; ?! { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! }1 _+ J0 j% t) D% @8 Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 d* I7 c& [, u( p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- q. l+ r. ~% u1 G! j1 f _" Q (6)白萝卜能促进新陈代谢 F3 a% [- {# p% `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 ^) p' ]; T3 n/ a5 \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) _1 Q/ [2 l$ }: D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ l0 [' B) b+ d7 Q4 X$ Q: ^; G7 f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , z) a, O8 ^2 o, `; H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# n7 I& V/ l: h6 y3 ~$ S (9)洋葱降低血压
5 s9 I& T3 Q! Y" n0 g2 b; v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! t+ c& c0 z* U! M(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ p9 U# Z* U" i/ {! Q7 ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) s2 Y8 h8 G5 {( x8 ?3 B/ V
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! f0 ]3 ^9 j- i2 ~- V" }$ i& b0 H) t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 K$ T1 f* W* {8 C C% u( t( K5 s" P* @9 k. z
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜