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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. r+ a+ ?( l W& t$ T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ a) n, G$ m8 _( f; @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 q6 \2 |, M$ J. ?) I P* Q- l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 W+ @5 ?0 R' @5 W% z (3)海带可降低血脂
+ s3 c0 i% m3 H$ {8 @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 z) z, z# f9 b& @9 I(4)豆制品促进脂肪代谢 / e' Z* K4 t6 ~2 d( T1 Z% m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" s: D! m) E; E) k4 r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 [! q Q0 z! y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# H9 M3 ]& e$ Z \
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 L; ~. w4 ?( V0 _& `, ]+ M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- Q+ ~' V- E9 Q6 \1 ~2 c5 x8 [' y/ s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) o! O" F9 q) o9 S, X6 ~4 O1 ~: z" \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' ]' h0 o. Y# n5 I7 l1 Q0 P0 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 l/ n4 c0 ^; z3 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; Q; p; G! Q; R# | (9)洋葱降低血压
/ E2 K* q# W5 d: w1 Z4 {2 X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! m# G6 C" O# E: @# s8 G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + V7 O6 B1 A0 z0 }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 L; t+ P7 e* Y(11)大蒜减少血中胆固醇
4 v$ r; R( x- ^! H8 l% ~# r: t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 {4 m! v7 P8 E# v B: @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜