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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ \1 a- i4 |1 x+ I: ?7 p6 s- f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 s' S5 v0 q) a （1）吹气球
; l4 v8 B) a- B3 l$ I8 K: [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; j' a. E9 r/ v& q& C& s& ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ j1 @% r' Q6 s2 T: X0 D* X
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（2）游泳
. t) y2 N; A) S" j/ ~" D0 a" {+ e( e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 l" m7 @- u1 ]- R j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 G3 [: `/ E( y（3）吃纳豆
6 {8 X/ W2 }1 r4 q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' k& j; \2 ~, @9 ~4 d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' ?/ q0 N8 b/ ~1 n) E) w
. `7 B9 R+ h3 K" Z7 G+ \2 E; [ (4 )吃青木瓜5 l8 c2 o% H% o% E( @, V/ q( P' _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% G' @; [4 z' s- h/ L2 T' c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! l m: ^, ?- Z$ j2 o; J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! C/ m* {7 I1 @& A6 [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( a3 ^+ [+ S0 T/ M+ h2 J
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(6)服用维生素 8 T6 Y7 u. G7 K* X+ c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, y( E" T8 P3 R5 j; g9 L. k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 f c# [6 c2 a1 p! g- N- y. k
& K0 O- s% }& p- A7 V(7)补充胶原蛋白 5 C7 [; E3 T% u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* ]# i5 x) S, W$ H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
