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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' E9 k4 x8 i2 T N$ }5 A, [
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 M4 t, {' A: y# Q. D8 Q
（1）吹气球
# d1 Y/ n0 b% } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
Z! G* o, V0 ]2 O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& \$ i a6 @6 r R/ P: E ?* Y
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（2）游泳
; G( m& y6 C2 a5 ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, x* s1 R* v i; P2 e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( q$ h) P1 ~" j2 ^+ O9 t; ]9 c! J' z（3）吃纳豆
v2 I- q% \! S0 r5 }' \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ k( q4 T/ P( P# U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' ~- p6 ]) k6 Z% \' a! v
& p: u2 y A( p$ S/ D (4 )吃青木瓜
# z' W8 U- X0 Q* Y$ @5 k& _7 e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' V5 |0 e0 w! }* f! y0 s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 U5 ~" Z- _ F- s
# V6 r( _! w* z$ D: X, L9 c(5)喝酸奶
$ L0 A8 y5 U/ T3 X. h# Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
|5 ]) D! ^% Z" Z- Y6 U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* w9 ^) I1 i% h+ B' r+ a8 H* j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 `3 k# K& [, {$ j: x 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : z2 y& x1 }* i* {+ r. a, U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* b$ |' X/ g' M* R0 w7 x3 T' z! s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
