|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
! g% I1 W1 I7 c" v. \8 J* F3 D
: B+ n o5 x( }: ^. `7 e, W" s! Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! p; N, ~4 o. d& S2 g' M* s
（1）吹气球. a9 d5 q: \# T" {1 \3 P/ N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, V7 H% \! J( W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* P( m7 [0 f. D
; P0 t6 q) r& k* q; x7 q% ^（2）游泳 - m L% _' {! d6 s, U; P: T; R; O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ T8 D, N% ^( s+ W9 b: A; I# s! K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
6 a5 |, t. W& U. y9 u , S. ~2 e' C1 X8 J, A$ c5 g3 N% S
（3）吃纳豆
2 ?/ @4 H& `% E- W( Q8 |5 }, l/ C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ K, l, a( q A% e1 o5 k& H3 y9 Y5 {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% Z6 \6 d: ~- s8 \# m9 U; X3 [1 H
& {7 {% t# |; {% M# H5 x (4 )吃青木瓜" a- ^5 L( V5 ^, _4 H% d, E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; F1 b% Z, C$ l, j3 Z1 Y) }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
0 V# h" Q, N; z1 n
6 `5 S+ e q- m(5)喝酸奶 : a% z% u$ d: }4 @5 g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 D! @' l8 Y% K: X8 e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
* R. W/ S+ L0 N$ Z ( \/ N1 y* I% `+ V" Y- P* ^
(6)服用维生素
2 ~8 E% W/ Y; Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* r5 N; W+ k+ ?8 I1 l6 J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
9 z H/ {0 d4 [0 T, T* {
9 e4 a2 a _2 O(7)补充胶原蛋白
* N6 f* Y/ {2 I6 E- { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 L+ J Q+ `" R1 p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
