【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! n- X* o( D* y, U" ?  G! q0 y动作一：
% q# Y2 P2 K1 c# _6 _
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

5 J- x  o( N9 s' N0 J$ R4 Z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 Z" v: P+ Q+ e& X动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
6 w. e. D( z* `8 |/ K
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
; k" ]' S9 O4 i, b0 K$ A0 R& l2 b
. D! h* Q6 N; h) `$ w　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
9 r, P' C  R# o9 }8 X5 Y
% {5 @0 D8 i+ z2 `　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
4 }$ i3 v) z, i& y; H) l
5 _1 q+ `: f( g/ j0 p7 J6 D[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
* Q- C8 D" z7 a' q3 k# o+ P今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂