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/ M: v; E" E% ^) x中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" u/ |4 J! ?0 [8 y0 V* l" q
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣1 x# u; ^& R* L# L$ E5 q1 X
6 `. w H5 G# ?! o! q! Q( v8 z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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4 }. c1 g% J3 K( t. k& o5 m功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ ~! m4 T4 q, L' j' o
0 b& _1 I) G8 ~( t- s2、面容多皱型：脾胃两虚1 A9 y9 w4 M) h/ E- h
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% [! G6 s+ v. s( G3 [, M
! o" |& e# J3 M" j7 _8 z功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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+ N, @* |$ q7 J3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 p. [* y l+ ]' [2 q) [
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食疗：笋烧海参
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# z l3 ~( s \6 a, [* p) v; P2 N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; B+ c, }( c; J
+ J, O* E" b/ ]' P5 t! J功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 E8 V8 _ G! M! J: ~
! ^& D* q( `. I- z0 u( Q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。; K$ P+ H! t* Q& _+ U7 Y" I
' S' D9 [* ]1 ? y食疗：栗子炖白菜7 V9 N/ ^+ w' ` J2 C
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 `3 N& l, _ V
; `* t) W" f) Z- G2 v5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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. Z; a+ d1 x) _5 y, t1 b食疗：海米炒油菜' r+ `2 N* |$ `* [# s! l
8 E$ n6 [3 {( `& f做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 E8 Y$ p/ x7 P( N' w
# Y- h$ Q, H2 j `& ?7 l% W" \ ~- u功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~