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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # [9 m+ S6 e' g$ y2 T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * @3 X* f4 [- L' ^; R7 U
2.香蕉 ; R7 P! J" k: u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 S5 @. @+ x$ I/ T+ @3.苹果
2 O3 @! u0 [: Q9 z6 P4 Z+ K/ P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! F C" v, O. |0 c
4.木瓜
$ c4 z/ h. f- ?* S& A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / J6 W6 m' }( M
5.西瓜
6 o) N! B) }/ S9 U3 j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# u1 W1 S0 Q% k0 s# |( j; o' L$ n6.西柚 3 ^8 g" s: B0 H6 p1 r% i4 h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; Q" q) R% Y, R) \
7.菠菜 5 r& ~: L) d8 [1 V8 U9 i# q$ C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" e9 M* i1 }- G% l7 X& }8.西芹 1 s& v1 O! N2 K; i" D2 Q6 N; E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ Q* g8 l: W2 B5 [: A# J9.奇异果
: o' v0 K$ E- o. X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 F' p0 I6 e/ F' O' y/ v
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10.西红柿
$ f. q4 v( F; p8 y4 r2 b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ a7 U. x' N4 f4 c% e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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