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蔬菜水果中10大减肥标兵 & @' R& o: d* f$ n
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1.紫菜
0 d9 e1 }& }' z3 ~1 U. t! f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 x" w7 l: z9 W+ r/ N2.香蕉
! C) N# I! K9 n3 f: R; e' d+ e2 j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( P. t5 @# \( T- ]6 f# f8 |3.苹果
: y# v8 w, y" f3 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! ?$ X9 C( p1 a
4.木瓜 # _9 o# P/ z( F: g+ k+ l2 ?* X' t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ f' X6 d# F/ b' y: H5.西瓜 1 r0 u( W9 d; s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, `7 W7 _) r8 G* R, H6.西柚
3 o2 |$ N* ]$ b3 z* X T( `/ y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 e, M; F: H J
7.菠菜 5 {+ [2 Y8 J D) D% Z% G' ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* |1 Y- y( L9 S# n8.西芹
3 `' g, T7 [7 o' }/ w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + r8 N4 s& S9 G+ x; f3 R
9.奇异果 / y b, f; I- j& n% y4 S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 j. _4 M5 I8 X/ A; v
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10.西红柿
) j- y: `+ i& }( C; W& U1 ~$ W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 W r+ ^# r7 y# w, g
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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